Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas une activité réservée aux culturistes. La musculation regroupe les activités physiques qui permettent de développer entre autres la force, la définition et le volume musculaire. Trois points clés sont nécessaires pour gagner de la masse : L’entraînement La récupération La nutrition Si un des trois points n’est pas optimal, les gains seront faibles et les résultats… Voir plus