En fait tout dépend de l’objectif que vous vous êtes fixé. Si vous avez l’intention de viser l’hypertrophie (améliorer sa masse ou volume musculaire) alors un entraînement avec charge sera le plus judicieux. En effet quand on veut faire grossir ses muscles, il faut chercher à épuiser leur force de contraction contre des résistances toujours plus… Voir plus