Renforcez vos muscles en profondeur

La gym douce est une discipline qui permet de travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais demander d’efforts violents. Il s’agit de reprendre contact avec son corps, pour mieux ressentir ses muscles. Les mouvements au sol, debout ou assis sont réalisés en prenant le temps. Les postures sont variées et à la portée de tous.

  • Entretien la forme
  • Renforce les articulations
  • Améliore l’équilibre
  • Améliore la souplesse
COACHING EN EXTERIEUR

Les séances en extérieur permettent d’échapper au stress du quotidien, de changer de décor et d’apporter un peu de diversité aux entraînements.

L’air frais permet de faire de plein de vitamine D, de lutter contre la fatigue et d’apporter davantage d’oxygène aux muscles. 

Seul ou en groupe, l’entraînement extérieur peut prendre différentes formes : 

  • Footing pour travailler l’endurance et se vider la tête
  • Séances au poids du corps pour accroître sa résistance et sa force
  • Marche rapide
  • Vélo

 

Laisser un commentaire

  • (ne sera pas publié)

XHTML: Vous pouvez utiliser ces balises: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>