TRAINING CIRCUIT
La séance de training circuit associe l’activité cardiovasculaire à la tonification
musculaire.
Séance très ludique qui à travers des différents ateliers, permet de s’adapter à votre
niveau.
Les bénéfices :
- Tonifie tous vos groupes musculaires
- Améliore rapidement votre forme physique
- Stimule votre motivation grâce à des exercices variés
- Travaille votre souplesse, votre agilité et votre coordination
CONSEIL DU COACH : recommandé pour améliorer votre capacité d’effort, votre endurance et vos performances sportives.
Durée 1H tous niveaux
TRAINING INTERVALLE
En alternant des courtes séquences d’effort avec des séquences de repos, cette activité est très efficace pour améliorer rapidement votre condition physique. Séance adaptée en fonction des capacités de chacun. Tout le monde peut donc y participer.
Les bénéfices :
- améliore votre endurance
- augmente votre force musculaire
- affine et sculpte votre silhouette
- excellent pour se préparer à une discipline sportive
CONSEIL DU COACH : très bon entraînement pour se défouler et pour obtenir un physique athlétique.
Durée 1H tous niveaux
TRAINING NATURE
Faire du fitness en plein air quelle que soit la météo avec un coach pour se dépasser à chaque cours en testant ses limites tel est le concept de cette séance !
Le principe : exiger des résultats de soi même pour se défier à chaque exercice. Sous la surveillance du coach, chacun à son rythme, apprend à aller au-delà de ses propres capacités sans aucun risque.
Les bénéfices :
- augmente rapidement votre force musculaire
- élimine le stress quotidien
- améliore votre mental
CONSEIL DU COACH : en utilisant le poids du corps comme seul outil de musculation, cette séance permet de prendre conscience de multiples capacités de votre organisme.
Durée 1H niveau intermédiaire et confirmé
TRAINING GAINAGE
En renforçant l’ensemble des muscles qui entourent la colonne vertébrale on forme une gaine protectrice et un buste fort. Chaque exercice est adapté à votre niveau pour garantir une progression individualisée.
Les bénéfices :
- protection de votre colonne vertébrale
- augmentation de la force au niveau du dos
- renforcement des vos abdominaux
- préservation de votre capital santé
CONSEIL DU COACH : le gainage est une excellente mesure de prévention contre le mal du dos qui permet d’avoir une structure musculaire performante.
Durée 1H tous niveaux
Par jmcoaching56 coach sportif sur Vannes et sa région