Grâce à sa triple extension, sa stabilisation de la charge et sa poussée verticale vers le haut, le squat semble mieux adapté que la presse à cuisses pour améliorer la hauteur de saut vertical, sur le court-terme.
Vannes coach sportif domicile
Pour sauter plus haut, il est nécessaire que l’athlète exprime une combinaison idéale de force et de vitesse qui sera propre à son profil force-vitesse (dépendant de sa génétique, de ses points forts/faibles, et donc de l’entraînement). Ainsi, tous les athlètes ne bénéficieront pas forcément d’un travail de force pour sauter plus haut, ou d’un travail de vitesse. Il sera nécessaire d’évaluer dans un premier temps leur profil force-vitesse afin de connaître leur besoin. Pour plus d’informations sur ce point, nous vous conseillons la lecture des articles suivants sur le site www.jmcoaching56.fr
