Évolution de la puissance au cours de plusieurs séries longues en squat
Posté le 25/03/2015 par Jean-Marie Ryo, dans la catégorie Non classé.

Évolution de la puissance au cours de plusieurs séries longues en squat

La puissance musculaire est un paramètre essentiel à la performance dans de nombreuses disciplines sportives. L’entraînement de cette qualité physique est souvent une priorité. De nombreuses études montrent que pour développer cette puissance maximale, il est intéressant de s’entraîner avec une charge dite optimale qui maximise la production de puissance

. De plus, il est généralement recommandé de travailler la puissance musculaire sur un volume faible (i.e., peu de séries et peu de répétitions) afin de diminuer l’impact de la fatigue sur l’entraînement et de conserver une production élevée de puissance au cours de l’exercice