Description du cours
En fonction de votre état de grossesse le coach établi un programme adapté autour de différents exercices respiratoires et musculaires. Ces exercices vous permettront ainsi de diminuer les douleurs ressenties lors de la grossesse et de préparer votre corps pour favoriser votre accouchement dans de bonnes conditions. Enfin, je vous suis tout au long de votre grossesse, mais également après l’accouchement en établissant un nouveau programme qui vous permettra de retrouver la forme et la ligne en toute sérénité.
Les objectifs de l’activité pré-accouchement
- Diminution des douleurs dorsales
- Contrôler la prise de poids
- Limiter le stress et la fatigue
Les objectifs de l’activité post-accouchement
- Retrouvez votre ligne
- Regagner en souplesse
- Remuscler et retonifier votre sangle abdominale
Déroulement de la séance
Avant toute chose, lors de votre première séance, le coach évaluera votre condition physique. Plusieurs questions vous seront posées sur: votre alimentation, votre condition physique, ainsi que la manière dont vous gérer cette grossesse dans le but de mettre en place votre programme. Ensuite, plusieurs exercices de relaxation, d’étirement en douceur vous seront proposés, afin d’appréhender au mieux l’arrivée du bébé.
Par jmcoaching coach sportif sur Vannes et sa région
