En effet, que nous soyons statiques ou non, la position de tout être humain dans l’espace est soumise aux forces de pesanteur. La posture droite (se tenir debout) est donc une activité musculaire tonique, de soutien dont la contraction au quotidien assure une fonction antigravitaire. Ce tonus postural – renforcé par différents exercices de gainage – s’oppose également aux nombreuses forces extérieures afin de mieux nous équilibrer.
Lors de la marche par exemple, il est nécessaire que la chaîne d’appui résiste d’une part aux déformations et d’autre part maintienne son alignement. La stabilité de cet édifice est permis par un effort musculaire simultané au niveau du bassin (ceinture pelvienne), du tronc et des épaules (ceinture scapulaire).
Voici toute l’importance du gainage postural ! Dans un souci de prévention et de respect de la biomécanique vertébrale, ma méthode de coaching sportif vous propose différents exercices de gainage,
