Applications pratiques
Pratiquer la course à pied est associé à un plus faible risque de mortalité. Peu importe le volume de course à pied, courir est préférable à ne pas courir. Alors que courir beaucoup ne semble pas nécessairement associé à une diminution plus importante du risque de mortalité. Toutefois, ces résultats sont à mettre au conditionnel car le faible nombre de personnes courant beaucoup fragilise les analyses statistiques et ce point est donc à vérifier dans de futures études plus complètes où un plus grand nombre de participants avec un volume d’entraînement plus conséquent prendrait part.
![Préparation physique concours pompier Vannes](https://i0.wp.com/www.jmcoaching56.fr/wp-content/uploads/2019/09/P1630425-1.jpg?resize=250%2C250)
Si le temps semble vous manquer, sachez qu’une seule séance par semaine le week-end est un bon début, peu importe le temps ou l’intensité.
Et à partir du moment, où vous vous reprenez en main, les bénéfices sur votre santé sont immédiats.