l’intensité de l’entraînement de musculation chez des personnes âgées

l’intensité de l’entraînement de musculation chez des personnes âgées

par RYO Jean-Marie Coach sportif sur Vannes

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Avec l’âge, les performances musculaires en force et en puissance sont altérées. En effet, le vieillissement peut s’accompagner d’une sarcopénie plus ou moins avancée (i.e., une perte de masse musculaire) et d’une ostéoporose plus ou moins marquée, aussi bien chez les femmes que chez les hommes. Les études réalisées sur des populations de personnes âgées montrent que cette diminution de la force et de la puissance musculaire engendre une perte de mobilité et une modification de l’équilibre, deux facteurs de risque supplémentaires pour les chutes. Néanmoins, ces changements structurels sont fortement dépendants de l’hygiène de vie d’une personne, et donc de son activité physique.

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