Minceur Cuisses-Fesses

Objectif :

Perdre un maximum en masse grasse et en eau pour diminuer radicalement le poids et affiner au maximum la silhouette. Les graisses localisées sur le bas du corps chez la femme sont inhérentes au système hormonal féminin, il faudra donc non seulement bruler les graisses avec un travail cardio mais aussi stimuler le métabolisme basal avec un renforcement musculaire.

 

Caractéristiques du programme :

– Ratio d’Entraînement : Cardio 60% / musculation 40%
– Type d’exercices : Cardio-training / Exercices poly articulaires
– Nb de Séances Maxi/semaine pour plus de résultat : 4
– Durée Moyenne d’Entraînement : 50 min

 

Spécificités du programme Minceur Cuisses-Fesses :

Atteindre un objectif minceur et perdre le maximum de poids nécessite un régime alimentaire adapté ainsi qu’une activité physique intensive en accentuant l’effort sur le cardio-training et les exercices de musculation poly articulaires pour leur réponse métabolique importante.

Pour cette raison, il faut pratiquer une activité de cardio-training intensive et, d’autre part des exercices de musculation pour tonifier les cuisses et les fessiers: L’avantage est de travailler les deux aspects : travail en renforcement musculaire, pour augmenter le métabolisme et travail en cardio sans temps de repos, pour brûler plus de calories pendant la séance.

L’intensité moyenne de ce type d’entraînement nécessite des temps de repos plutôt courts et une durée d’entraînement d’environ 50 min

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