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Bénéfices d’un entraînement avec ces sangles de suspension

Contrairement à la musculation traditionnelle, l’utilisation du TRX permet un entraînement fonctionnel. Ainsi, plutôt que de travailler ses muscles de manière isolée, on va solliciter un ensemble de groupes musculaires lors de mouvements comparables à ceux réalisés dans la vie de tous les jours ou lors de nos pratiques sportives. Par ailleurs, la réalisation d’exercices en suspension propose un travail de l’équilibre, qui favorise la sollicitation des muscles profonds et notamment un gainage permanent de la sangle abdos/lombaires lors de la plupart des mouvements effectués. Réalisés au poids du corps, en statique ou en dynamique, les exercices avec sangles restent ainsi bien moins traumatisants que la musculation avec charges, limitant par conséquent le risque de blessures.

L’intérêt de l’utilisation des sangles TRX est également de pouvoir varier les types d’entraînement. Force, cardio, souplesse, … les possibilités sont nombreuses et le panel d’exercices réalisables est phénoménal. Vous pouvez même réaliser des enchaînements sous forme de circuit training. Bras, jambes, dos, abdominaux, … la quasi-totalité des muscles du corps peuvent être sollicités.

trx photo  Par jmcoaching56 coach sportif sur Vannes et sa région

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