Qualité d’effort
Les effets de l’entraînement ne s’obtiennent qu’en travaillant à des limites proches du maximum du moment (pas du maximum enregistré au pic de forme !). Reprendre doucement est une nécessité, mais, en dessous d’un certain seuil, on n’en dégagera pas d’effet. Chercher à ne pas trop transpirer pour la reprise est donc une ineptie : la seule limite est celle des moyens dont dispose le sportif lors de la reprise.
coach sportif domicile Saint-Nolf
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