Avec cet exercice, vous avez seulement besoin d’un mur… autant dire que vous n’avez plus d’excuse pour ne pas vous mettre au sport !
L’exercice est simple : adossé au mur, vous vous mettez en position de chaise
et cherchez à tenir au moins 15 secondes. Puis augmenter le temps au fur et à mesure de la progression. Grâce à cet effort, vous favorisez le renforcement musculaire de vos cuisses et de vos fessiers.
