Es-tu une femme ?
Si oui, il y a de fortes chances que tu t’intéresses aux moyens de tonifier l’intérieur et l’extérieur de tes cuisses.
C’est normal, l’oestrogène chez les femmes prédispose le stockage du gras surtout au niveau des cuisses, des fesses et sur l’arrière des bras.
Malheureusement, il n’existe que très peu d’exercices efficaces pour travailler l’intérieur et l’extérieur des cuisses.
Ma nouvelle méthode pour tonifier l’intérieur et l’extérieur de tes cuisses
Le premier exercice que je te montre dans la vidéo sert à travailler tes muscles adducteurs à l’intérieur de tes cuisses.
Tu dois avoir deux sangles à tes chevilles.
Ensuite, tu dois attacher les anneaux de ces sangles à deux poulies basses qui sont une en face de l’autre.
Une fois que c’est fait, tu dois faire des aller-retour de côté entre les poulies en ouvrant et en fermant les jambes.
Le deuxième exercice sert à travailler tes muscles adducteurs donc le côté de tes cuisses, mais surtout le côté de tes fesses.
La seule différence, c’est que tu devras croiser tes jambes avant d’attacher les sangles aux poulies.
Je te conseille de faire 10 aller-retour entre les poulies par exercice. Tu peux faire ces exercices deux fois par semaine.
Tu vas voir. Tu vas vraiment sentir la sensation de brûlure pendant l’exercice et après tu auras l’impression de marcher sur la lune !
Essaie ma méthode dès aujourd’hui !