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Le squat

Le squat La barre est posée sur un support devant vous, un plus basse que la hauteur de vos épaules. Pieds écartés de la largeur des épaules, pointes de pieds orientées naturellement.Chargez la barre sur la nuque, en haut des trapèzes. Si vous trouvez que la barre vous fait mal, vous pouvez enrouler une serviette… Voir plus

Comment votre posture SMS ou Facebook vous tue

Comment votre posture SMS ou Facebook vous tue Êtes-vous en train de surfer sur Facebook en ce moment? Ou peut-être de bavarder avec vos amis via votre téléphone? Si oui alors arrêtez pendant un moment et examinez-vous, vous baissez les yeux vers votre téléphone et cette posture que vous avez peut imposer jusqu’à 27 kilos de contrainte inutile sur votre colonne vertébrale. En moyenne,… Voir plus

Gym senior, Entretien physique

Ces cours de gym senior vous permettent de stimuler et d’entretenir vos capacités musculaires, cardio-respiratoires, de coordination et de communication. Vous travaillerez en douceur sur vos difficultés, sur des gestes simples de la vie quotidienne, la respiration, la relaxation, le travail sur l’équilibre et la mémoire qui vous aideront à préserver votre souplesse et votre… Voir plus