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Conseils de votre coach jmcoaching56 Pour atteindre vos objectifs, vos qualités et capacités physiques seules ne suffirons pas!!! D’autres facteurs rentrent en compte comme votre motivation qui vous permettra d’aller chercher encore plus loin mais aussi votre alimentation, indispensable pour le bon fonctionnement de votre corps. La Nutrition: La nutrition est divisée en 6 catégories:… Voir plus
10 conseils pour optimiser votre prise de muscle Je constate régulièrement que de nombreux fondamentaux en musculation ne sont pas respectés afin d’optimiser votre croissance musculaire. (Pour athlète naturel !) 1 : Une charge assez importante afin de créer une bonne tension musculaire. Des études comme celle de Kumar en 2009 ont montré que les entrainements les… Voir plus
Faut-il faire du squat ? Dans toutes les salles, nous entendons que le mouvement magique pour prendre du muscle ou perdre nos rondeurs, c’est le squat. Dans cet article nous allons voir les avantages et savoir si il est adapté à vos objectifs et vos morphologies. Le squat est un mouvement de base qui travaille… Voir plus