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La banane est l’un des fruits frais les plus énergétiques (90 Kcal/100g), encore plus que le raisin. C’est une source d’énergie utile pour le sportif, dans le cadre d’une ration d’effort (récupération). Cette source d’énergie repose essentiellement sur les glucides, dont la nature varie en fonction du stade de maturation. D’abord riche en amidon, les… Voir plus

Le thermomètre affiche des valeurs négatives, il fait nuit à 17h00, les chocolats des fêtes vous attendent devant la télé, bref, l’envie de chausser vos baskets a fichu le camp ! Et pourtant, les raisons de pratiquer une activité physique en hiver ne manquent pas : séance de motivation avec RYO Jean-marie, coach sportif !… Voir plus

Le sport vous aide à abandonner les excitants Caféine, tabac, alcool : vous cherchez tous les moyens imaginables pour avoir la pêche toute la journée en ces mois riches en travail et pauvres en réjouissances. En vous accordant de temps en temps (3 fois 45 minutes c’est l’idéal) un créneau sportif, vous découvrirez un puit… Voir plus